Schnelle Gewichtsverlust Diäten sind überall. Das erste, was Sie sich fragen müssen, ist, sind sie sicher? Einige Diätpläne können viel mehr schaden als nützen. Fad-Diäten wie die Grapefruit-Diät zum Beispiel können nur bis zu einem punktierten Punkt funktionieren. Wenn Sie das Gewicht verloren haben und die Diät gemacht ist, kehren Sie zur gleichen Art des Essens zurück und was passiert? Das Gewicht kommt zurück und wenn Sie nicht vorsichtig sind, können Sie einfach versuchen, die verlorene Zeit aufzubereiten und ein paar Pfund mehr hinzuzufügen.
Wenn Sie nur ein paar Pfund zu verlieren haben, dann versuchen Sie auf jeden Fall eine der vielen schnellen Gewichtsverlust Diäten, damit Sie in dieses Kleid für die Hochzeit kommen können. Aber wenn Sie viel Gewicht zu verlieren haben, müssen Sie einige Änderungen am Lebensstil vornehmen, um Ihr Idealgewicht zu erreichen.
Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Ihre Gewichtsabnahmeziele aufzuschreiben. Wenn Sie verfolgen, was Sie in einem Tagebuch essen, können Sie sehen, was Sie in Ihren Körper geben, so dass Sie, wenn es geändert werden muss, es ändern können. Jeden Tag in ein Tagebuch zu schreiben, ist sehr effektiv, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren.
Erfahren Sie mehr über Essen. Wenn Sie herausfinden, wie viele Kalorien in dem enthalten sind, was Sie essen, können Sie Mahlzeiten zusammenstellen, die ernährungsphysiologisch ausgewogen und befriedigend sind. Zu wissen, was die richtigen Zahlen sind, hilft auch sehr.
Sie können herausfinden, wie viele Kalorien Sie an einem Tag benötigen, indem Sie Ihren Grundumsatz oder BMR berechnen, oder Sie können einfach einen Ernährungsplan erstellen, der genug Nahrung enthält, um 1500 Kalorien oder so zu entsprechen.
Zu lernen, anders zu essen, kann etwas Übung und sorgfältige Planung vorausessen. Wenn ich dir sage, dass du den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten essen musst, wirst du sagen, dass du nicht die Zeit hast, das zu tun, weil du bei der Arbeit bist. Nun, dann werde ich sagen, dass Ja, Sie können mit einer genauen Planung.
Sie werden anfangen, Ihr Mittagessen und Snacks mitzunehmen, um mit Ihnen zu arbeiten. Hören Sie auf, Geld zu verschwenden und an Gewicht zuzunehmen, indem Sie auswärts essen, wenn Sie bei der Arbeit sind. Sparen Sie Ihre Brieftasche und Ihre Taille, indem Sie eine isolierte Lunchbox und gesundes Essen kaufen, um es hineinzulegen.
Jetzt müssen Sie herausfinden, was Sie hineinlegen sollen. Nun, wie wäre es mit einem 6-Unzen-Behälter Joghurt und einigen Karottensticks. Mit einem 8 Unzen Glas Wasser, das ein großartiger Snack für die Mitte des Morgens ist. Für Ihr Mittagessen, warum nicht ein Sandwich aus magerer Putenbrust mit etwas leichter Mayo und Salat und einer Tasse Trauben oder einigen gebackenen Chips. Vergessen Sie nicht die Gurke an der Seite! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um sicherzustellen, dass Sie den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich nehmen.
Es gibt unzählige Kombinationen von Lebensmitteln für Snacks und Mahlzeiten. Werden Sie kreativ, probieren Sie einige neue Dinge aus, Sie könnten feststellen, dass Sie eine breitere Palette von Lebensmitteln haben, die Sie mögen, und sich daher noch mehr Optionen geben. Vergessen Sie nicht, genug Essen für zwei Snacks einzupacken, einen am Morgen und einen am Nachmittag.
Tun Sie Ihr Bestes, um auch tagsüber genug Wasser zu trinken. Je mehr, desto besser. Halten Sie sich von Pop und koffeinhaltigen Getränken wie Kaffee fern. Koffein hat eine trocknende Wirkung auf den Körper und kann zur Austrocknung beitragen. Trinken Sie viel Wasser. Ein guter Weg, um herauszufinden, wie viel Sie trinken sollten, ist, das, was Sie wiegen, durch die Hälfte zu teilen und diese Menge jeden Tag in Unzen Wasser zu trinken. Oder Sie können damit beginnen, jeden Tag 8 – 8 Unzen Gläser Wasser zu trinken. Es ist einfach einfacher auf diese Weise.
Wenn Sie eine der schnellen Diäten zur Gewichtsabnahme beginnen und es viele Einschränkungen für die Diät gibt, müssen Sie möglicherweise eine Ergänzung einnehmen, um die Vitamine und Mineralien zu erhalten, die Sie benötigen.
